口才练声和发声的作用

口才并不是一种天赋的才能，它是靠刻苦训练得来的。练口才不仅要刻苦，还要掌握一定的方法。下面小编给大家分享口才练声和发声的作用的内容，希望能够帮助大家!

口才练声和发声的作用

呼吸练习

(一)深吸慢呼气息控制延长练习

其要领是：先学会“蓄气”，先吸一口气，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。

(二)深吸慢呼数数字练习

A.数数练习：吸气同前。在呼气同时轻声快速地数数字“12345678910”，—口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。

B.数枣练习：吸气同前。在呼气同时轻声：出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少，(吸足气数)一个枣两个枣三个枣四个枣五个……到这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复4—6次。

C.数葫芦练习：吸气同前。在呼气同时轻声念：金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……到这口气气尽为止，反复4—6次。

用数数字、数枣、数葫芦来控制气息。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会大有进步。

(三)深吸慢呼长音练习

经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音数，女生发“咿”音。声音呈波浪式发音，能拉多长就拉多长，反复练习。

(四)断音练习

这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，我介绍三种练习：

A.吸一口气后，嘴里发出快速的“噼哩啪啦，噼哩啪啦”(反复)到这口气将尽时发出“噼--啪”的断音。反复4—6次。

B.吸一口气后，先慢后快地发出“哈,哈”—(反复)(加快)“哈，哈，哈……”锻炼有进发爆发力的断音。

C.吸一口气后，先慢后快地发出“嘿—厚、嘿—厚”(反复逐渐加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到气力不支为止，反复练习。

经过这一阶段练习，气息已基本饱满，在此基础上即可开始准备声音练习了。

口才训练法之练声法

第一步，练气。

俗话说练声先练气，气息是人体发声的动力，就像汽车上的发动机一样，它是发声的基础。气息的大小对发声有着直接的关系。气不足，声音无力，用力过猛，又有损声带。所以我们练声，首先要学会用气。

吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一下，你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气时不要提肩。

呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时，有时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。

学习吸气与呼气的基本方法，你可以每天到室外、到公园去做这种练习，做深呼吸，天长日久定会见效。

这里应多做一些这样的练习：

①深吸一口气。数数，看能数多少。

②跑20米左右，然后朗读一段课文，尽量避免喘气声。

③按字正腔圆的要求读下列成语：

英雄好汉 兵强马壮 争先恐后 光明磊落 深谋远虑　果实累累 五彩缤纷 心明眼亮 海市蜃楼 优柔寡断　源远流长 山清水秀

第二步，练声。

在练发声以前先要做一些准备工作。先放松声带，用一些轻缓的气流振动它，让声带有点准备，发一些轻慢 的声音，千万不要张口就大喊大叫，那只能对声带起破坏作用。 声带活动开了，我们还要在口腔上做一些准备活动。我们知道口腔是人的一个重要的共鸣器，声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直接的联系，所以不要小看了口腔的作用。

口腔活动可以按以下方法进行：

第一，进行张闭口的练习，活动嚼肌，也就是面皮。这样等到练声时嚼肌运动起来就轻松自如了。

第二，挺软腭。这个方法可以用学鸭子叫“gāgā”声来体会。

人体还有一个重要的共鸣器，就是鼻腔。有人在发音时，只会在喉咙上使劲，根本就没有上胸腔、鼻腔这两个共鸣器、所以声音单薄，音色较差。练习用鼻腔的共鸣方法是，学习牛叫。但我们一定要注意，在平日说话时，如果只用鼻腔共鸣，那么也可能造成鼻音太重的结果。

我们还要注意，练声时，千万不要在早晨刚睡醒时就到室外去练习，那样会使声带受到损害。特别是室外与室内温差较大时，更不要张口就喊，那样，冷空气进入口腔后，会刺激声带。

第三，练习吐字。

吐字发声时一定要咬住字头。有一句话叫“咬字千斤重，听者自动容”说的就是这个意思。所以我们在发音时，一定要紧紧咬住字头，这时嘴唇一定要有力，把发音的力量放在字头上，利用字头带响字腹与字尾。

字腹的发音一定要饱满、充实，口形要正确。发出的声音应该是立着的;而不是横着的，应该是圆的，而不是扁的。但是，如果处理的不好，就容易使发出的声音扁、塌、不圆润。

字尾，主要是归音。归音一定要到家，要完整。也就是不要念“半截子”字，要把音发完整。当然字尾也要能收住，不能把音拖得过长。

如果我们能按照以上的练习要求去做，那么你的吐字一定圆润、响亮，你的声音也就会变得悦耳动听了。

咽音练声动作要领

早晨起来洗漱完毕，吃完早点，我们就准备去工作了。但是，人醒了嗓子未必也跟着醒来，声带和它周围的肌肉还没有醒，横膈膜和周围的膈肌还没有醒，你就要把它叫醒。怎么办呢?下面就是一些简要的动作要领：

1.慢呼吸。吸气时，舌骨应该往里收。

2.做快呼吸。

3.发气泡音。3～5分钟。气泡颗粒越大越好，越清晰越好，就像猫打呼噜似的。

(通过做这些练习，让发声部位从睡眠状态中醒来。)

4.练习ha音、hi音(“ha音。”、“hi音”__暂用汉语拼音字母代写)。

ha音既不是“哈”也不是“啊”，hi音也不是“嘿”，它们是纯声带的振动，发出来的是原声。“哈”、“啊”和“嘿”，都是通过周围肌肉的控制，改变原声音形之后发出来的，可以用汉语拼音ha、a、hei标出来，而原声是没有办法标出来的。发原声时，声带是平衡运动的，声带周围的肌肉也是平衡受到牵动的。

5.“抬头”。

以拇指轻抵下颌软骨，以食指等其他手指的力量控制下巴，做。拾头。练习。下巴不动以后颈部为轴，头尽量向后够。舌根不要用力(如果发觉拇指所触的下颌软骨变硬，就表明是舌根在用力)。抬头时，下颌关节(俗称挂钩)同时打开。这样做的好处是可以解决播音时咬牙、牙关紧的问题，也就是解放下巴，使播音时喉头不致受到压迫。

6.做咽音练习。

舌面往上贴于软腭硬腭处，想像接电话时，用嗓子眼发出eng音的状态，用咽管儿发音;想像打电话时的应答、疑问、否定等语气，使发出的声音有强有弱、有大有小。练习的目的，主要是为了增加横膈膜的弹性，使气息的控制和保持能力增强。就像篮球，你将它们充足了气之后，一拍就能起来;自行车打足了气之后，骑起来就轻快。你如果永远不打气，不用它在那放着，很快车带就会坏掉。让它总是处于一定的张力状态，它的弹性就大，如果不让它处于一定的张力下，这部分肌肉就会萎缩掉。就像一个健康的人，你让他在床上躺半年，等到猛一下地走道儿，肯定会摔跟头不可，肌肉也会萎缩。各部位肌肉都动员起来以后，嗓子、声带部位的负担自然就小了。

注意：

1.以上这些练习动作，交替使用，交替练习。

2.时间半小时或40分钟，最多一个小时就足够了。

3.在正式工作的时候，就不要再去想它，还是要集中到所播内容里面去，让它自然地体现出来。

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